欢迎光临抚州市妇幼保健院(抚州市第二人民医院)网站      
设为首页 - 加入收藏 - 联系我们 - 会员中心
 
 
 
您现在所在的位置是:首页 > 健康宣教 > 产后康复 >
产后瑜伽
发布时间:2017-07-27 08:36:28 新闻来源:

产后瑜伽的好处:
1、产后瑜伽有利于产后妈妈的康复。
2、产后瑜伽体格锻炼结合呼吸法,利于产后生理功能恢复。
3、有效调节产后妈妈好的情绪,预防产后抑郁症发生。
4、更好更快地促进子宫及产道恢复。
5、控制体重,减少产后肥胖,帮助产后体形恢复。
6、增进产后肌肉、韧带、关节的柔韧和强健。

练习注意事项
1、产后妈妈应根据自己身体的健康状况选择练习时间,建议从自然分娩后一个月或剖宫产2-3个月后开

     始练习。
2、产后妈妈根据自己的实际身体恢复状况选择姿势练习。并逐步增进运动量。
3、不必强求姿势尽善美,只要尽力而为就可以,时刻遵守量力而为的原则。
4、产后常有关节松弛,特别是需要哺乳的妈妈。要注意保护,做适当的暖身和缓和动作。
5、产后瑜伽练习前应和妇产科医师或专业医师进行沟通,以获取他们的建议和指导。

 

 
医院简介   |  联系我们   |  招聘信息   |  版权申明  

地址:江西省抚州市临川大道241号 邮编:344000 信访举报热线:(0794)8233385 13387060789
Copyright (C) 2017 抚州市妇幼保健院 版权所有   备案/许可证编号:赣ICP备17009604号